Selbstverteidigung beginnt im Kopf
BIBERACH – Sechs Frauen, die in ihrem eigenen Wohn- und Sozialraum leben und von Mitarbeitenden der St. Elisabeth-Stiftung betreut und begleitet werden, haben an einem Selbstverteidigungskurs bei Wing Tsun-Lehrer Frank Sendke teilgenommen. Der Kurs hatte das Ziel, den Frauen mehr Selbstsicherheit zu vermitteln und ihnen effektive Techniken zur Selbstverteidigung beizubringen. Das Training wurde speziell für Frauen mit Behinderung konzipiert, um ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit zu geben.

„Stop!“: Bei Wing Tsun Lehrer Frank Sendke lernen Frauen wie Marianne, wie man sich gegen Übergriffe zur Wehr setzt. Foto: Uli Landthaler/St. Elisabeth-Stiftung
Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Zu Beginn des Kurses machte Wing Tsun-Lehrer Frank Sendke deutlich, wie wichtig es ist, in bedrohlichen Situationen Selbstbewusstsein und Entschlossenheit auszustrahlen. „Der Täter erwartet ein Opfer, keinen Gegner“, erklärte er. Durch einfache, aber effektive Techniken wie die Ellbogendrehung, das Entgegenschleudern von „Stop“-Kommandos und das Einnehmen einer festen Körperhaltung lernten die Frauen, einem Angreifer Grenzen zu setzen und sich gegen Belästigungen zu wehren – sei es in alltäglichen, unangenehmen Situationen oder bei aggressiven Übergriffen.
Die Teilnehmerinnen, im Alter von 30 und 60 Jahren, leben weitgehend selbstständig, haben jedoch oft mit der Herausforderung zu kämpfen, sich in schwierigen oder bedrohlichen Situationen zu behaupten. Nach drei Einheiten intensiven Trainings waren die Frauen begeistert. „Ich fühle mich jetzt viel sicherer und weiß, wie ich mich in bedrohlichen Situationen wehren kann“, sagte eine der Teilnehmerinnen. Dieser Kurs stellt einen wichtigen Schritt dar, um Menschen mit Behinderung das Gefühl zu geben, auch in herausfordernden Situationen selbstbewusst und handlungsfähig zu sein. Besonders hervorzuheben ist, dass der Kurs auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt wurde.
Die Frauen äußerten den Wunsch, weiterhin an solchen Kursen teilzunehmen, um ihre neu erworbenen Fähigkeiten weiter zu vertiefen. Das Team des AWS (Assistenzleistungen im eigenen Wohn- und Sozialraum) der St. Elisabeth-Stiftung hatte den Kurs ins Leben gerufen und strebt eine Weiterführung an.
Infos: St. Elisabeth-Stiftung Assistenzleistungen im eigenen Wohn- und Sozialraum (AWS) Begleitetes Wohnen in Familien (BWF), Kirchplatz 10, 88400 Biberach, E-Mail: aws.bwf@st-elisabeth-stiftung.de, Tel.: 07351 30055-26