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15.11.2012
Sozialstation Gute Beth Bad Waldsee gGmbH

Dr. Stepien: Tipps für Lebensfreude

ALTTANN – Auch unser „Humormuskel“ muss regelmäßig trainiert werden. Wie jeder andere Muskel verkümmert er, wenn er zu wenig beansprucht wird. Und ist dann nicht einsatzbereit, wenn wir Humor dringend nötig haben – etwa in Krisensituationen. Ein idealer Trainingsimpuls war der fesselnde, so humorvolle wie tiefgründige Vortrag zum Thema „Lebensfreude“ des Psychotherapeuten Dr. Jürgen Stepien, zu dem der Frauenbund Alttann in Zusammenarbeit mit der Sozialstation Gute Beth Bad Waldsee ins Haus der Bürger und Gäste in Alttann eingeladen hatte.

 

„Nur ein erfühltes Leben ist ein erfülltes Leben“, sagt der Psychotherapeut und Psychoonkologe Dr. Jürgen Stepien. Und dazu gehöre nicht nur die Freude, denn schließlich sollen wir nicht zur Fraktion der oberflächlichen Dauergrinser gehören. „Wir brauchen alle vier Grundgefühle und müssen sie akzeptieren: Trauer, Freude, Angst und Mut.“ Diese vier Gefühle bringen uns in Bewegung, wobei die Freude als Kompass fungiert und die Richtung vorgibt. „Wenn Sie sich freuen, dann sind sie richtig.“ Allzu oft jedoch spüren wir uns nicht mehr, wir funktionieren nur noch. „Viele erschöpfen am Leben, als dass sie aus dem Leben schöpfen.“ Dann sei es wichtig, das Bewusstsein dem zuzuwenden, was Freude bringt. Jürgen Stepien, seit 1988 leitender Psychologe der Paracelsus-Klinik in Scheidegg, gibt dafür einen selbst erfolgreich erprobten Rat: „Der erste Bewusstseinsakt jeden Morgen: überlegen Sie sich fünf Dinge, auf die Sie sich an diesem Tag freuen. Das müssen keine großen Events sein. Vielleicht ein Mittagsschläfchen, eine Tasse Kaffee, ein Gespräch mit einem netten Menschen. Damit aktivieren Sie Freude jetzt. Denn Vorfreude ist das Schönste.“ Freude, so machte der Referent deutlich, „ist schwere Arbeit.“ Das gilt freilich nicht für Babys und Kleinkinder. Sie lachen 300 bis 400 Mal am Tag. „Ihnen reicht dazu ein menschliches Antlitz, denen muss man nicht einmal Witze erzählen.“ 

Um der Freude auch als Erwachsene genügend Raum zu geben, müssen wir unseren Lebensstil verändern, müssen einfacher, langsamer und achtsamer werden, müssen gute Beziehung pflegen und andere besser beenden. „Lassen, was uns Freude nimmt und mehren, was uns Freude macht.“ Freude führt der Seele neue Energie zu und die bewusste Hinwendung zur Freude ist auch dann wichtig, wenn Angst und Trauer da sind. „Auch in der Krise brauchen wir einen Zugang zum Humor. Er ist der Schwimmgürtel, der uns durch die Krise trägt.“ 

Die eineinhalb Stunden mit Dr. Jürgen Stepien waren gespickt mit Anregungen und Impulsen, die die gut 200 Zuhörer im rappelvollen Haus der Bürger und Gäste in Alttann dankbar mit nach Hause nahmen. Es war nicht das erste Mal, dass der Frauenbund Alttann und die Sozialstation Gute Beth Bad Waldsee diesen charismatischen Redner eingeladen haben. Und die gefesselten Zuhörer, deren Lachen, zustimmendes Raunen und lang anhaltendes Applaudieren legen nahe: es wird auch nicht zum letzten Mal gewesen sein. 

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